山田

お酒との付き合い方を学ぶ「お酒リテラシーセミナー」。
大人も未成年者もどうぞご参加ください！
今回のテーマは心の筋トレ「マインドフルネス」。
刈谷病院の菅沼先生と一緒に、今この瞬間の自分に注意を向けて、心を整えてみませんか。

○マインドフルネスとは
「今、この瞬間の体験」に気づく心のトレーニングです。よい・悪いとすぐに判断せず、自分の状態をそのまま見ていきます。ストレスやうつ、不安を軽くしたり、欲求・衝動の対処能力が身につくなど、心の健康に役立ちます。